一氧化氮养生法：防止血管系统老化的三个步骤之益处和害处：自由基的双重作用

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多年来，科学家们很难弄清楚自由基损伤的全部机制。现在我和其他实验室的研究已经显示：自由基通过显著降低机体一氧化氮的水平而引起多种损伤。即使自由基有这种破坏性作用，但也有肯定的一面，因为他们在一氧化氮的生成过程中同样扮演着很重要的角色。

一氧化氮的寿命只有几分之一秒。如果他生存的时间稍长，将开始给健康的机体带来破坏性的损害。虽然一氧化氮可能会比医生曾经推荐的一些降压药物更能降低你的血压，但是不进行适当调整，血压可能会降至危险程度，甚至危及生命。这就是为何自由基具有有益作用的原因。一氧化氮作为信号分子发挥其作用后，自由基将其破坏，使一氧化氮维持在最适宜水平。

自由基和一氧化氮之间存在一个微妙的平衡。机体需要自由基抑制一氧化氮的活动，防止一氧化氮对机体损害。同时，机体需要足量的一氧化氮保证其健康。当机体不能获得这种恰当的平衡时，可根据我的“一氧化氮养生法”重新获得一氧化氮。

抗氧化剂的作用

感谢机体内部的抗氧化剂——一些特殊的维生素和天然物质——许多自由基在它们引起严重损害前就被其破坏。因为抗氧化剂能中和自由基，所以认为它们是一氧化氮的守护神，在它们存在的短暂时间内稳定和保护一氧化氮——甚至延长它的寿命。机体细胞能产生许多甚至数百种的内源性抗氧化剂。所以在我的方案中所描述的抗氧化剂扮演着关键角色，不仅有助于机体生成更多的一氧化氮，而且使已生成的一氧化氮发挥积极作用。

一氧化氮是一种强有力的抗氧化剂，能够清除有害的自由基。在所有内源性抗氧化剂中，一氧化氮最为重要，因为无论在任何部位，它都能发现并作出反应中和自由基。在机体内，一氧化氮的作用是其他内源性抗氧化剂作用的1000多倍。

一氧化氮作为一种抗炎因子，当其执行抗氧化功能时，与酶和基因相互作用，减轻炎症反应。在机体中，一氧化氮不断地与引起疾病的化学物质作斗争，大多数情况下一氧化氮获胜。

当内源性一氧化氮的水平不足以清除自由基时，求助于抗氧化剂保健品——特别是L-瓜氨酸和L-精氨酸的协同作用——以满足机体的保护作用所需。有一章内容我们将讲解氨基酸和抗氧化剂在这方面的独特作用。在这里的讨论中，能认识到在所有的促进一氧化氮生成物质中抗氧化剂是关键的一部分就足够了。

在维生素C、维生素E、叶酸和α-硫辛酸的参与下，L-瓜氨酸和L-精氨酸的协同作用，将很大程度地抑制氧化反应的毒性作用而发挥一氧化氮的有利作用。使内皮细胞开始自我修复。提高机体一氧化氮的水平。所有这些都有助于健康——平且保持健康。

维生素E和耐力 1988年，一项关于维生素E对体力影响的有趣研究发表于《维生素和营养研究国际杂志》。作为研究的一部分，研究对象为高海拔山峰的登山运动员，当进行为期10周的探险活动时，分别给予维生素E200国际单位或安慰剂，每日2次。结果发现，维生素E组运动员的耐力和细胞防御能力较安慰剂组明显提高，这归因于维生素E组较低的自由基水平。 “一氧化氮养生法”的第二个关键因素是营养平衡方案，他着重于L-瓜氨酸、L-精氨酸以及抗氧化剂方面，这些物质可提高机体的一氧化氮水平。

本文相关科学内容摘自-诺贝尔医学奖得主路易斯J。伊格纳罗博士《一氧化氮让你远离心脑血管病》

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