为何需要营养补充食品
营养补给 迈向极致健康
你是餐餐总是外食的「老外一族」？还是喜好精致佳肴的美食饕客？或是每天用心准备三餐的料理达人？其实，不论我们的日常饮食吃些什么，都很难完全摄取到足够且均衡的营养，因此，须靠额外的营养补充，才能维持身体健康。
为何需要营养补充食品？
每个人都知道，均衡的营养才能维持健康的身体。然而，根据研究显示，人们的实际饮食习惯与得到均衡营养之间的距离甚远。主要是由于：
● 重美味：只讲究口味，忽略了营养价值。
● 求方便：为求便利性，经常食用快餐或微波食品，这些食物普遍是高脂肪、低纤维，并缺乏维生素A、C。
● 少变化：每天的进食内容大同小异，无法真正获得人体所需的多样化维生素与矿物质。
● 节食：不正确的减重，造成维生素与矿物质摄取不足。
● 食物加工营养流失：烹调过程中，破坏食物营养素或造成营养流失。
● 污染：奶类与肝脏的抗生素残留、鱼类的重金属污染等问题，都让民众无法放心并减少摄取，因而可能造成部分营养素不足或缺乏。
● 个人需求不同：营养需求会因年龄、生活习惯、饮食状况或生理状况而有不同，却常常被人们忽略，甚至导致疾病产生。
● 忽略潜在营养成分：植物营养素已被科学家证实对人体健康有重大贡献，但常被大家忽略。
● 饮食中不易摄取：某些维生素与矿物质很难在日常饮食中摄取足够分量。
太多的因素导致我们无法透过日常饮食摄取到足够且均衡的营养，美国医学协会期刊指出，所有成年人最好服用维生素补充食品。换言之，藉由营养补充食品来补足营养，不仅符合忙碌现代人的需求，也有助于维持身体健康。
全世界的健康趋势
随着高度工业化的发展与现代生活方式的变迁，慢性疾病和癌症成为人类健康的杀手，也是全世界各地的趋势，台湾也不例外。过去30年，罹患慢性疾病及癌症的患者皆往上攀升。许多危害健康的危险因子存在于生活中，这些因子包括：遗传因子、抽烟、缺乏运动、肥胖、压力、蔬果摄取不足、营养不均等等。因此，现代人的健康意识抬头，对于慢性疾病的预防也愈来愈重视。
面对压力 管理压力
压力是危害身体健康的危险因子之一，然而现代人常视压力为平常而忽略其严重性。什么是压力？压力是任何需要身体调适反应的因素，包括：情绪、生理、社会、经济等等，这些因素或需求可能是真实的或是想象的，它可能是在体内或体外。生活中的工作、家庭、金钱、时间、时事等都是压力的来源。
你可以自行练习以下功课。请写出你生活中七个最大的压力来源；接着，写出生活最重要的七件事，并将他们依重要性排列。请比较这两张清单之间的关连性。
一般而言，最重要的事同时会带来最大的压力。当你观察自己一星期的生活，是否可以从中反映出这七件事的顺序？如果看不出其中的顺序，表示你并没有按照自己的信念在生活。当你没有按照所列出的重要事项来生活时，就会感受到内心的矛盾和压力，进而影响健康。
当我们面对压力事件时，应该如何处理？一般人通常遇到压力事件时，会根据过去的经验直接做出决定并响应。建议在管理评估压力时，应该先针对事件的轻重缓急排列优先级，然后再做出决定并予以响应。
吃对营养补充品 为健康加分
2002年美国医学协会期刊（JAMA）指出，所有成年人最好服用维生素补充食品。最近，在另一份内科专业杂志中指出，从他们进行的维生素和营养素的研究中发现，这些营养素的摄取对预防癌症及慢性疾病绝对有正面的影响。
营养补充食品是极致健康的四大要素之一。针对不同的年龄族群，有其不同的营养需求。举例说明：
>>>在怀孕初期母亲还未察觉以前，胎儿神经管已经大量形成，因此女性每日摄取400微克叶酸可以降低新生儿神经管缺陷的风险。
>>>对于剧烈运动的族群而言，能量消耗增加就需要增加微量元素的摄取，如：铁、钙和抗氧化剂。
>>>发育中的儿童与青少年对于热量与营养需求会增加。调查显示，有补充维生素及矿物质者，其非语言智力都会大幅提升。
>>>老年人需要特别注意补充维生素Ａ、Ｂ2、Ｃ、Ｄ及钙。
>>>蔬果摄取不足的情形普遍存在，实验证明，定期食用深绿色和十字花科蔬菜、西红柿和柑橘类水果，可以降低罹患癌症的风险。
>>>对担心罹患心血管疾病的人，必须适度补充Omega 3、维生素Ｃ、Ｅ、叶酸、茄红素及大豆的营养素。
你知道自己是否需要补充营养食品吗？如果你有以下情形，应该认真考虑在专业人士的指导下食用营养补充食品：
※你不是处于均衡健康的状态
※你没有均衡的饮食习惯
※你是儿童、成年人或老年人
※你担心心血管疾病、肺癌或其它癌症、骨质疏松、退化性关节等疾病发生※你不关心自己的免疫系统和DNA
※如果你关心孩子智力的发展
更多阅读：
021herbalife，康宝莱专卖店
康宝莱专卖店www.021herbalife.com版权所有
